Тренировки на периодическом голодании, натуральный бодибилдинг, периодизация нагрузок смотреть видео онлайн без регистрации в хорошем качестве на loua.xyz

Тренировки на периодическом голодании, натуральный бодибилдинг, периодизация нагрузок

Как тренироваться на периодическом голодании ! Сегодня я рассказываю о том, как построить свой тренировочный график занимаясь натурально, как постоянно прогрессировать и не знать, что такое застой, еще говорим о том, как правильно использовать периодизацию нагрузок и конечно немного о питании. Моя тренировка сегодня это базовая тяжелая грудь и свободные веса для всех трех пучков дельт. Упражнения: Грудь - жим гантелей лежа 5х5 на 45кг. Грудь - жим тренажера Хаммер 3х5 на 160кг. Передние и медиальные дельты - жим гантелей стоя 3х15 на 20 кг. Медиальные мышцы плеча - разведение гантелей в стороны 4х15 на 12.5 кг. Задние дельтовидные мышцы плеча - тяга штанги к груди 3х15 на 40кг. Комплексная добивка в мясо - отжимания на брусьях 3х8 с гантелей 35кг. Если у вас есть любые вопросы пишите их в комментариях или в любом удобном для вас месте ! Мой инстаграм https://www.instagram.com/voron1986 Фейсбук https://www.facebook.com/alexey.voron Контакт https://vk.com/alexeivoron Железо на которое снимается влог: Камера: https://www.amazon.com/Canon-PowerSho... Телефон: https://www.amazon.com/Apple-Plus-Unl... Штатив для телефона и камеры: https://www.amazon.com/GorillaPod-Act... Musik: Feels Like Home by LAKEY INSPIRED is licensed under a Creative Commons License. FIFTY VINC - The Warrior's Way 3 (Dark Angry Underground Choir Rap Beat Hip Hop Instrumental 2016) by YourRapBeatsTV is licensed under a Creative Commons License. Chill Day by LAKEY INSPIRED is licensed under a Creative Commons License. Feeling Good by LAKEY INSPIRED is licensed under a Creative Commons License. Beach Dayz by LAKEY INSPIRED is licensed under a Creative Commons License. Как тренироваться на пери

Загрузка...

Комментарии к видео